el colesterol Es uno de los principales enemigos de la salud cardiovascular y una alimentación adecuada es la mayor frontera a minimizar. En España todavía Dieta mediterránea Si está presente, el disfraz de los aperitivos puede suponer un problema adicional. En concreto, según uno de los cardiólogos más prestigiosos del mundo, el típico snack en forma de patatas fritas Este es un problema grave.
Elisabeth Klodascardiólogo de la Clínica Mayo y fundador de la entidad ‘Step One Foods’, consigue alertar a la población sobre la gran cantidad de alimentos procesados y, concretamente, en todo el mundo se comen platos de patatas fritas de este tipo.
Un especialista en la lucha contra el colesterol y los estudios que apuestan por la reducción, anunciaron en sus últimos artículos que este tipo de frigoríficos está perjudicando la salud del corazón de las personas.
Alternativas a la bolsa frita
Este tipo de alimento “basura” es algo que todo usuario debería consumir de su dieta. “En el transcurso de un año, con solo un plato del tamaño de un aperitivo de papas fritas todos los días, puedes agregar alrededor de 3/4 tazas de sal al cuerpo, y sumar hasta 15 libras (aproximadamente 7 kilos). démasiado sodio puede aumentar la presión arterial y un aumento significativo de peso puede tener un efecto negativo colesterol y azucar en sangre”, dice el Dr. Klodas, en un artículo en CNBC, colaborador del Canal del qui es, que fue ampliamente reproducido en todo el mundo.
“El consumo de sodio puede aumentar la presión arterial y un aumento significativo de peso puede afectar negativamente al colesterol y a la esencia sanguínea”
Elisabeth Klodas
Cardiólogo
Este cardiólogo también está presente en otros aperitivos, como los nachos que hay que acostumbrar a “mojar” con queso, crujientes de maíz o similares, porque alto contenido de aditivos y la falta de fibra y otros nutrientes son un serio enemigo de la salud cardiovascular, pero un aliado ante los riesgos de posibles infartos o problemas similares.
El Dr. Klodas tiene varios ejemplos de alimentos que pueden servir como alternativas.
Hummus con verduras
Nuevas crudas
frutas
En definitiva, se trata del Doctor Klodas, como alternativa a cualquier alimento poco saludable, quien debe buscar las opciones que contiene. Fibra dietética integral, ácidos grasos omega-3, antioxidantes y aceites vegetales. lo que ayuda a reducir el colesterol. Y, como dijo el especialista en nutrición y gastronomía Michael Pollan, “si tienes un cuarto, como una manzana. Si ne quieres la manzana, ne tienes hambre”.